Coma todos os dias! A fruta poderosa que ajuda a perder peso e melhora o sono

Imagine incluir em sua rotina uma fruta saborosa que não só ajuda a eliminar aqueles quilinhos extras, mas também garante uma noite de sono tranquila e reparadora.

O figo, além de ser rico em fibras e minerais essenciais, é um verdadeiro aliado para quem busca uma vida mais saudável. Ele combate o colesterol, melhora a digestão e aumenta a saciedade, tornando a perda de peso mais fácil.

Quer mais? Seus nutrientes promovem relaxamento e melhoram a qualidade do sono, tudo isso com baixas calorias!

Fruta aumenta a sensação de saciedade, colaborando para o emagrecimento – Foto: Pexels/ND

Fruta poderosa ajuda a perder peso e a melhorar o sono

De acordo com o portal mexicano El Universal, o figo é um aliado de uma dieta equilibrada, justamente por ser rico em nutrientes, capaz de favorecer um sono reparador e combater o colesterol alto.

Devido a sua fibra solúvel, o figo ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Além disso, seus antioxidantes previnem o estresse oxidativo, principal causador de doenças crônicas.

Figo ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim – Foto: Freepik

Outro benefício citado pelo portal mexicano, foi que o baixo teor calórico dessa fruta poderosa facilita a perda de peso, pois aumenta a sensação de saciedade.

Rico em minerais como magnésio, potássio, cálcio e ferro, o figo também auxilia a ter um sono mais restaurador, colaborando para o descanso, relaxamento muscular, aumento da energia, e boa saúde física e mental.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.

Fruta ajuda a relaxar o corpo e a dormir melhor – Foto: Pixabay/ND