Cardiologista revela o que você não deve comer antes de dormir para manter a saúde do coração

Torradas, leite ou sopa: o que você costuma comer antes de dormir? Entre as diversas opções, há alimentos que devem ser evitados no jantar, de acordo com o cardiologista Alan Rozanski.

Rozanski alerta que comidas ricas em carboidratos processadas podem aumentar o risco de doenças cardíacas – Foto: Canva/Divulgação/ND

Rozanski alerta que comidas ricas em carboidratos refinados, açúcares e proteínas processadas podem aumentar o risco de doenças cardíacas.

Além disso, carnes processadas, que contêm altos níveis de sódio e aditivos, também merecem atenção, já que esses componentes prolongam a durabilidade, mas podem prejudicar a saúde.

Efeitos dos alimentos que você não deve comer antes de dormir

Efeitos dos alimentos que você não deve comer antes de dormir – Foto: Canva/Divulgação/ND

Além dos riscos para o coração, consumir alimentos processados à noite pode prejudicar o sono, agravando condições como pressão alta, colesterol elevado, obesidade e inflamações crônicas.

O cardiologista Alan Rozanski destaca que a qualidade do sono tem impacto direto no desenvolvimento de doenças cardíacas.

Por isso, ele recomenda priorizar uma alimentação equilibrada no período noturno. Evitar alimentos ultraprocessados contribui para a saúde do coração e promove um estilo de vida mais sustentável, reduzindo os riscos à saúde a longo prazo.

Ao escolher refeições leves e nutritivas, é possível proteger o coração e melhorar a qualidade do sono – Foto: Canva/Divulgação/ND