Controle o açúcar do sangue: o suco incrível que dá resultado

A alimentação saudável e equilibrada é uma aliada importante para o bem-estar e para a saúde. O quiabo, por exemplo, pode ajudar quem deseja controlar o nível de açúcar do sangue. É um suco cada vez mais em alta.

A nutricionista Patricia Leite explica por que o suco de quiabo está em alta e como é uma alternativa complementar para ajudar a controlar o açúcar do sangue.

– A primeira coisa que o suco de quiabo pode fazer é melhorar o controle glicêmico, ou seja, controlar os níveis de glicose e de açúcar do sangue. Isso porque as fibras solúveis vão atrair a água, vão fazer com que o bolo alimentar fique mais tempo paradinho ali no estômago e faz com que o alimento que você consumiu, com o suco de quiabo, essa fibra ajuda a controlar o índice glicêmico da refeição como um todo, faz com que a absorção do carboidrato seja mais lenta, dá menos pico de açúcar no sangue – inicia Patricia.

– Por isso que muitas pessoas passaram a consumir o quiabo, para ajudar de forma complementar a controlar o diabetes tipo 2, a controlar o nível de açúcar do sangue e diminuir a resistência à insulina. Claro que ele não vai substituir nenhum tipo de remédio – completa e adverte.

Para controlar o açúcar do sangue

A nutricionista, assim, ensina como preparar o suco de quiabo. Para um copo de água, é separar de quatro a cinco quiabos. Lavá-los bem (não retirar a baba do quiabo) antes de bater no liquidificador. Consumir, sem coar, antes da refeição (cerca de 15 minutos).

Quiabo é um alimento rico em benefícios para a saúde – Foto: Reprodução Vídeo

Além de ajudar a controlar o nível de açúcar do sangue, o suco de quiabo pode ajudar em outras frentes, como ajudar na saúde digestiva, cardiovascular, turbinar o sistema imunológico, além de ter papel anti-inflamatório. Assista ao vídeo para saber mais.

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.