Não consegue largar o ‘vício’? Aprenda como fazer refrigerante saudável

Para um estilo de vida mais natural, muitas pessoas acabam optando por evitar alguns produtos industrializados. Um dos principais é o refrigerante, que possui uma quantidade significativa de açúcar.

Porém, largar esse “vício” pode ser mais complicado do que parece. Por isso, o portal ND Mais trouxe uma receita, ensinada pelo nutricionista Thiago Sampaio, de um refrigerante saudável com só 3 ingredientes.

Refrigerante saudável é opçao para quem não consegue largar “vício” – Foto: rawpixel/ Freepik/ ND

Veja como preparar refrigerante saudável

Ingredientes

• 1 limão ou 1 laranja;
• 250 ml de água com gás;
• Folhas de hortelã a gosto;
• Gelo (opcional);
• Adoçante (opcional).

É possível substituir o limão pela laranja na receita – Foto: Reprodução

Modo de preparo

Para preparar, comece espremendo a laranja ou o limão em um copo. Em seguida, acrescente as folhas de hortelã e a água com gás. Para finalizar, caso desejar, acrescente o adoçante e o gelo, misturando levemente.

Confira publicação

@thiagosampaionutricaoMuitas pessoas usam essa receita saudável para substituir o refrigerante, evitando o consumo de açúcar e aditivos químicos. Fiz o teste e realmente essa opção é muito boa! Me conte abaixo se você já experimentou. Estamos juntos!♬ som original – Thiago Sampaio – Nutricionista