A fruta cheia de complexo B e que melhora o teor de colágeno da pele

Uma fruta tropical rica em vitaminas do complexo B e nutrientes que promovem a saúde da pele, especialmente no que diz respeito à produção de colágeno. Você sabe de quem estamos falando? A papaya, é originária das regiões quentes do México e da América Central, e conhecida por sua textura macia e sabor adocicado.

Fruta possui nutrientes que promovem a saúde da pele, especialmente no que diz respeito à produção de colágeno – Foto: Canva/Divulgação/ND

Para incluir a papaya na sua dieta e melhorar o teor de colágeno da pele, você pode consumi-la fresca ou adicioná-la a um coquetel de frutas. Outra opção é preparar um shake com a papaya, que oferece uma combinação rica em vitaminas e minerais essenciais para a saúde da pele.

Benefícios da fruta para a saúde da pele

Saiba quais são os benefícios da fruta para a saúde da pele – Foto: Canva/Divulgação/ND

• Aumento do colágeno: a papaya é uma fonte natural de enzimas e proteínas que ajudam a estimular a produção de colágeno, essencial para a elasticidade e firmeza da pele.
• Rica em nutrientes: este fruto é uma excelente fonte de vitaminas A, C, e minerais como potássio, magnésio e ácido fólico, benéficos para a saúde geral e para a pele.
• Saúde digestiva: a fruta contém papaína, uma enzima que facilita a digestão e pode ajudar a aliviar distúrbios gastrointestinais, contribuindo para uma pele saudável por meio da eliminação de toxinas.
• Propriedades antioxidantes: com uma alta concentração de betacarotenos, a papaya combate os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e a manter a pele saudável.
• Hidratação e exfoliação: as enzimas da papaya são utilizadas em cosméticos para promover a exfoliação da pele, removendo células mortas e deixando-a mais suave e radiante.

Incorporar a papaya na sua dieta diária é uma maneira eficaz de aumentar a ingestão de nutrientes essenciais, promovendo a produção de colágeno e a saúde da pele – Foto: Canva/Divulgação/ND