Controle o colesterol com esses chás: veja receitas simples para uma vida saudável

A nutricionista Jamile Ruffo ensinou duas receitas de chá para ajudar a diminuir o colesterol. Esse quadro pode levar a problemas graves de saúde como infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Conforme a nutricionista, além de consumir as bebidas, é preciso manter uma alimentação saudável e fazer atividade física, de preferência aeróbicas, como natação, bicicleta, corrida ou caminhada.

Jamile explica que o ideal é consumir quantidades moderadas do chá, 500 ml é o recomendado.

Matcha: uma forma concentrada de chá verde, é eficaz em modificar os efeitos metabólicos negativos de dietas ricas em gordura. O que contribui para uma eliminação de gordura, um sistema imunológico mais forte e um corpo mais saudável – Foto: Freepik/ND

Chá verde

Ingredientes:

• 1 xícara de água;
• 1 colher de chá, do chá verde;
• Suco de meio limão (opcional).

Para preparar, é só ferver a água em uma panela, colocar as folhas e apagar o fogo. A bebida deve ser abafada por 10 minutos, o limão é acrescentado no final.

Chá verde pode ajudar a diminuir o colesterol e emagrecer – Foto: Reprodução/ND

Chá de dente-de-leão

Ingredientes:

• 2 colheres de chá de raiz de dente-de-leão triturada ou em pó;
• 200 ml de água fervente.

A preparação é simples, é só ferver a água e adicionar o dente-de-leão, deixando fazer a infusão por 10 minutos, depois é só coar e esperar ficar morno para consumir.

Dente de leão é uma plantinha que pode ir na salada ou na xícara de chá – Foto: Divulgação/Pixabay/ND

Veja nutricionista falando sobre colesterol

@nutri.ruffo Chá para colesterol alto #colesterolalto #menopausa #saudedamulher ♬ som original – nutri.ruffo